Ir al psicólogo, está bien.

estamos cuidando de nuestra salud mental.

Cada uno de nosotros, somos la única persona con la que vamos a pasar toda nuestra vida, por lo tanto, es muy importante sentirnos bien con nosotros mismos, con lo que somos y con lo que hacemos. Algunas situaciones no se solucionan “saliendo a bailar”, “pensando en otra cosa”, distrayéndote”, “haciendo ejercicio”, “escribiendo”, “echándole ganas” o con “fuerza de voluntad”.

Les dejo algunos beneficios de acudir a terapia:

1.- Autoconocimiento: A través de la terapia psicológica aprenderás a conocerte más y mejor, a valorar tus fortalezas y debilidades, a poder ver tus necesidades y a quererte más y mejor. A través de este conocimiento podrás sentirte mejor contigo mismo y con los demás.

2. Aprender a gestionar las emociones: Junto con el terapeuta aprenderás técnicas y herramientas que te ayudarán a resolver los conflictos tanto internos como externos. Podrás dominar tus emociones y relativizar las situaciones que te preocupan en exceso.

3.- Eliminar los pensamientos negativos: Trabajarás sobre las creencias, prejuicios y estereotipos que determinan la realidad en la que te desenvuelves, pudiendo percibir la realidad sin tenerlos en cuenta y mejorar la forma en la que te percibes a ti mismo y a los demás. Este tipo de creencias pueden llegar a ser muy limitantes y a través de la terapia adquirirás las habilidades necesarias, para poder gestionarlas.

4.- Mayor control sobre tu vida: A través de la terapia aprenderás a identificar mejor tus emociones, a conocer las conductas repetitivas que dificultan tu vida diaria y a partir de este aprendizaje, poder enfrentar mejor las situaciones de la vida cotidiana, tomando decisiones con mayor claridad.

¡Excelente día!